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Keep Running~關於跑步

等孩子夠大,如果他願意跟老爸一起跑步!而當老爸的也還能跑!那該有多好呀!


因為喜歡登山的關係,以跑步鍛鍊・維持體能的習慣,其實已持續有些年了。
也因為曾聽登山老師說Mountaineer是天天跑步的,
所以深信這樣的習慣,對於登山這個興趣而言,應該是很正確的做法!

但因為一些原因(結了婚、有了小孩...),
生活不再如過往那麼自由,時間不再是屬於自己一個人的...
跑步的習慣雖然還維持著,但頻度卻是愈來愈低...
直到一些契機的出現,才又讓自己Run了起來!

契機一:不知不覺中,腰圍變粗了(最直接的感受,就是褲頭好緊啊~><")

契機二:'12/4月,取得老婆大人許可,獨攀玉山群峰(鹿山、南峰、北峰),
    雖然順利完成;但卻覺得體力大不如前...

契機三:'12/8月公司暑休時,閱讀了村上春樹的『關於跑步』
    (走ることについて語る時に、僕の語ること),給了我一些關於跑步的目標!

契機四:'12/8月公司暑休結束後,下班時間發現公司他部門同事為準備
    社內的『駅伝大会』(馬拉松接力賽),正加緊練習跑步!

契機五:曾經在北橫路上(開車)跟老婆說:「有機會希望能Run across北橫回娘家」;
    後來在FB看到了友人轉貼一位高中老師帶學生跑步環島的影片。
          訝異著居然有人用一步一腳印的方式在認識台灣!

嗯!是該好好的跑步了!

鍛鍊・維持登山所需的體能,當然仍是目的。

但也希望能將『練』跑,轉化為『戀』跑!
Enjoy Running!Run for Fun!Run For Health!

沒時間練跑,是沒下定決心的人永遠的藉口!

一般上班族朝九晚五的,
早上送小孩、趕上班!
晚上加點班,回家馬上又得接小孩、晚餐...
所以,晚上練跑,對於習慣早睡的自己來說,是不可能的!

看來平常日的練跑,只能鞭策自己要早起,善用早起的時間嘍!
於是利用住家附近的縣立體育場,讓身體在固定的時間維持動感!
04:20起床->盥洗、早操、移動至運動場...
實際練跑時間約有30~40分鐘(平均約5~7K)
原則上是隔日練跑!

假日則是盡量選擇路跑,個人超享受假日的練跑時光!
一邊跑一邊欣賞風景、甚至看日出,同時遙想著不久的未來跑越北橫的光景...
平均大約花費兩個多小時,練跑約20公里左右的距離。

另外,值得一提的是關於跑步的裝備。
首先,最重要的大概就是鞋子吧!
自'08年起共使用了四年多的Adidas運動鞋,
因自'12/5月起,運動量的增加,鞋底已磨平、剝落...
在公司鐵人前輩的提醒下,猛然感悟到
對跑者而言,跑鞋是相當重要的裝備,保護腳全靠他!不可不慎!
於是'12/11月購入了新的ASCIS跑鞋(ASICS GEL-CUMULUS 14)
 
其次是大手筆地投入銀兩買了XT馬拉松錶(Marathon's World 代號:lonlon,請多多指教!)
多年前TOYOTA萬人萬步走報名得來的計步器,正式退居幕後!
藉由馬拉松錶,輕鬆的紀錄了每次的訓練狀況
航跡圖、時間、分析等,也增加了些練跑的趣味與成就感!

就這樣自'12/9月起,每個月的運動量基本上都維持在100K以上。
12/8參加了石門水庫路跑,終於在兩小時內完跑,達成了初步的目標!

當熱衷於某件事情的時候,往往才會發現原來周遭也有這麼多人正從事著相同的一件事情!
跑步運動,當然也不例外!
於是就在老婆的慫恿,以及同事的熱心協助報名下
我將在2013的櫻花馬,挑戰自己人生中的初馬!
有人說這是個『硬』馬,那又如何呢?

只希望藉由日積月累的練跑,在那當下能好好享受RUN RUN RUN的感覺!

我會加油的!


【練跑路線分享】

1. 大棟山(約21K)
 這是享受漫步老家鄉的路線!【家住桃花源】系列的Blog文章有一些相關的分享!
 【福の源】慢跑在家鄉~2008/11/05
 【福の源】單車/日出/美人樹



2. 虎頭山環保公園=>楓樹坑(約21K)
 撐過一開始陡上環保公園的路段後,就能享受林口台地的好風光:
 賞秋芒、看日出、遠眺大霸尖山、俯瞰桃園...
 進入楓樹坑後,有山谷稻浪可賞,收割後亦有向日葵及波斯花海!



3冬山河(應該有21K:冬山車站=>蘭陽溪口大閘門O型)
 
目前只收集到親水公園下游的航跡圖)
 是回老婆娘家的練跑路線!可賞日出、遠眺龜山島、看冬山河上的划船...

4. 石門水庫:2013石門水庫路跑路線!
 有機會自行前往練跑的話,其實可以直接從壩頂開始環著湖跑
 一直跑到百吉國小後再折返,應該蠻不錯的!

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